Thông tin sản phẩm
Đặc điểm của ghế cong đa năng BoFit 105
Ghế cong là dụng cụ thể lực gia đình, đồng thời cũng là dụng cụ thể lực phòng tập. Ghế cong đa năng BoFit 105 sử dụng trong mục đích tập chân, tập bụng, tập tạ... cho cơ thể dẻo dai, cơ bắp săn chắc.
Khung ghế cong BoFit 105 sử dụng chất liệu kim loại sơn tĩnh điện chắc chắn, chịu được tải trọng nặng. Đệm ghế êm ái tạo cảm giác thoải mái cho người tập.
Phần định vị chân bọc đệm chống trơn trượt, không gây hằn rát khi luyện tập.
Các bài tập với ghế đa năng BoFit 105
Tập bụng trên
Tư thế chuẩn bị:
Nằm ngửa trên ghế cong, hai chân móc vào thanh giữ phía dưới sao cho đầu gối đặt trên phần đệm đỡ của giá ghế. Điều chỉnh khoảng cách hai thanh ngang và ghế sao cho chân của bạn luôn căng. Hai tay để sau đầu, không giữ chặt đầu.
Hình ảnh ghế cong đa năng BoFit 105 màu đỏ
Dùng cơ bụng trên và sự hỗ trợ của chân kéo cơ thể phía trên lên đến khi lưng và đùi tạo thành một góc 90 độ, giữ một lúc sau đó dùng cơ bụng và chân để đưa cơ thể về vị trí cũ.
Chú ý:
- Khi kéo cơ thể lên thì hít vào và hạ xuống thì thở ra
- Bài tập này giúp bạn rèn luyện cơ bụng, cơ bắp chân, cơ đùi trước.
Tập lưng và bụng dưới
Tư thế chuẩn bị:
Nằm sấp trên ghế cong, hai chân móc vào thanh giữ phía đầu gối sao cho cẳng chân hướng vuông góc với đầu gối. Hai tay để trên đầu, không giữ chặt vào đầu.
Dùng lực cơ bụng dưới, cơ lưng và cơ đùi để đưa cơ thể phía trên lên sao cho phần trên của bạn song song với mặt sàn nhà, giữ một lúc rồi đưa về vị trí ban đầu.
Ghế cong đa năng BoFit 105 xanh đen
Chú ý:
- Hít vào khi lên và thở ra khi về vị trí ban đầu.
- Bài tập này rèn luyện cơ bụng dưới, cơ đùi sau, cơ mông và cơ lưng
Tập lăng chân
Tư thế chuẩn bị:
Nằm ngửa trên ghế cong, đầu ở phía trên, hai tay bám vào thanh ngang, chân ở vị trí vuông góc với người và luôn thẳng
Hạ từ từ chân xuống đến khi hai chân song song với sàn nhà, giữ một lúc rồi đưa chân về vị trí ban đầu, duỗi thẳng chân trong cả quá trình tập
Ghế cong đa năng BoFit 105 xám
Chú ý:
- Thở ra khi hạ chân xuống và hít vào khi đưa chân lên
- Bài tập này tác động cơ bụng trên và dưới, cơ mông, ngực và tay.
Ghế cong đa năng BoFit 105 xanh
