Giàn tạ đa năng Impulse IF2060

Tập luyện với giàn tạ đa năng IF2060 không chỉ giúp bạn tăng cơ bắp mà còn cải thiện sức đề kháng, giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn và não bộ hoạt động tốt hơn.

Impulse IF2060 thiết kế hiện đại và khung chắc chắn, hỗ trợ 2 người tập cùng lúc. Mặt ngồi của ghế thể thao được bọc da vô cùng êm ái, có chức năng điều chỉnh vị trí khi tập luyện.

Giàn tạ đa năng IF2060 bao gồm các chức năng:

1. Điều chỉnh vị trí ngang	12. Gập chân
2. Ngồi xổm và nhún	13. Kéo xuống, tập xô
3. Ép ngực	14. Đẩy cơ tay sau
4. Ép nghiêng	15. Tập chéo ngực
5. Ép xiên	16. Mở rộng cơ tay sau
6. Ép vai	17. Đứng thẳng
7. Ngồi xổm	18. Đứng gập tay
8. Nhún	19. Tập đùi ngoài
9. Gập eo	20. Tập đùi trong
10. Luyện kéo dài cơ chân	21. Dựng hình tam giác đứng
11. Gập chân	22. Gập sau

Thông số kỹ thuật của giàn tạ đa năng IF2060:

• Kích thước: 3143mm x 1705mm x 2100mm (dài x rộng x cao).

Hình ảnh giàn tạ đa năng IF2060

Các tư thế tập với giàn tạ đa năng Impulse IF2060:

Những lưu ý khi tập thể hình với giàn tạ đa năng Impulse IF2060:

- Trước khi tập:

• Không uống rượu: Uống rượu sẽ làm tim đập nhanh hơn, các mạch máu giãn nở hơn mức bình thường, thành mạch máu trở nên mỏng hơn cho nên khi vận động dễ bị vỡ thành mạch máu.
• Chỉ luyện tập sau khi ăn 2 tiếng. Khi ăn no bao tử đầy thức ăn, máu sẽ di chuyển xuống dạ dày để giúp trong quá trình tiêu hóa. Khi bạn ăn no tập thể dục và nhất là tập thể hình như tập với ghế tập tạ đa năng, máu sẽ chuyển từ cơ quan tiêu hóa đến các cơ bắp gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
• Khởi động: Điều này là thực sự cần thiết cho việc tập luyện của bạn. Việc khởi động sẽ làm lưu thông máu tốt hơn, tăng sức chịu đứng tránh tình trạng đáng tiếc xảy ra khi đang tập luyện như: Chuột rút.

- Trong lúc tập:

• Hít thở thật sâu và đều, đối với các bài tập tạ thì càng phải làm chủ nhịp thở của mình hơn để có thể dai sức hơn.
• Không được tập luyện với cường độ cao, nên nghỉ ngơi giữa mỗi hiệp từ 1 đến 2 phút.
• Mặc áo lót để thấm mồ hôi và giữ ấm cho cơ thể.
• Không nên uống nhiều nước điều đó chỉ làm cơ thể thêm mệt mỏi hơn.

- Sau khi tập:

• Hít thở thật đều.
• Nghỉ ngơi, lau mồ hôi khoảng nửa tiếng cho cơ thể trở về trạng thái bình thường rồi mới tắm.
• Khi tập với ghế tập tạ đa năng hay các bài tập vận động mạnh khác như xà đơn thì năng lượng mất đi là rất lớn vì thế ta phải bù lại năng lượng bằng cách dùng các loại nước chanh muối, nước cam, sữa đậu lành.
• Nên chia nhỏ thành các bài tập nhỏ để tập luyện tránh tình trạng kiệt sức xảy ra.
• Nên dùng chanh muối, nước cam, sữa đậu nành để giải khát để bù lại lượng muối đã mất khi luyện tập.