Gối tập yoga

Gối tập yoga cao cấp giúp bạn có một trải nghiệm tốt hơn với bài tập yoga

Gối tập yoga cao cấp (còn gọi là gạch yoga hay khối yoga) là một trong những dụng cụ hỗ trợ tập yoga cần thiết bên cạnh tấm thảm tập yoga. Gối tập yoga sẽ làm thay đổi sự thực hành yoga của bạn, cho phép bạn tìm thấy những tư thế mà bạn cảm thấy phù hợp nhất và giúp bạn có một trải nghiệm tốt hơn với bài tập yoga.

Hình ảnh gối tập yoga cao cấp

Cơ thể mỗi chúng ta đều khác nhau, tư thế yoga của bạn sẽ không giống như tư thế yoga của người khác bởi hệ cơ, xương và dây chằng của mỗi người là khác nhau. Vì vậy, chúng ta không nên mong đợi tất cả các tư thế yoga một cách tự nhiên phù hợp với cơ thể chúng ta nếu không sử dụng các dụng cụ hỗ trợ. Gối yoga là một công cụ tuyệt vời để giúp bạn tìm thấy các phiên bản của một tư thế yoga mà bạn cảm thấy tốt nhất với cơ thể mình. Sử dụng gối tập yoga cũng sẽ giúp tư thế của bạn cảm thấy ổn định và chắc chắn hơn, đồng thời cũng giúp bạn có thể thư giãn trong tư thế, tập trung vào hơi thở.

Hình ảnh gối tập yoga cao cấp

Có rất nhiều cách khác nhau để sử dụng gối tập yoga. Một trong những cách phổ biến nhất là đặt chúng giữa cánh tay và sàn tập khi bạn không có đủ sự linh hoạt để đặt bàn tay của bạn trực tiếp xuống sàn.

Sử dụng gối tập yoga giúp tư thế của bạn cảm thấy ổn định và chắc chắn hơn

Cách khác là đặt các viên gạch yoga bên dưới cơ thể của bạn để giúp tạo sự căn chỉnh thích hợp với tư thế, chẳng hạn như trong tư thế nửa chim bồ câu (Half Pigeon Pose), nếu bạn cảm thấy khó khăn để giữ tư thế bạn có thể sử dụng một viên gạch chèn dưới hông. Xem thêm: Tư thế chim bồ câu trong yoga: Tác dụng và cách tập chi tiết.

Tư thế nửa chim bồ câu với gối tập yoga

Bạn cũng có thể sử dụng gạch để giúp hỗ trợ bạn trong tư thế hồi phục, như tư thế cây cầu (Supported Bridge). Với một khối gạch yoga dưới xương cùng của bạn, bạn có thể cho phép cơ thể mình hòa nhập vào các tư thế, giúp bạn thoát khỏi căng thẳng từ hông và vai.

Tư thế cây cầu với gối tập yoga