Máy tập xô dưới VIF631107

Đừng mãi sử dụng chuyên một dụng cụ tập thể thao vì các cơ của bạn sẽ quen các động tác lặp đi lặp lại, đều đặn, không có bước nâng cấp với cường độ cũng như bài tập khác nhau, khiến cho quá trình tập kém đi hiệu quả. Hãy thử sử dụng máy tập xô dưới VIF631107, loại máy tác động vào nhiều khối cơ hơn các loại khác, đặc biệt là cơ xô và tay.

Thông tin về máy tập xô dưới VIF631107:

• Chức năng: Tập xô, tay.
• Vật liệu: Khung chính thép ống D76 x 2, sơn tĩnh điện.
• Trọng lượng tạ sử dụng: 95kg.
• Kích thước: 1400 x 1150 x 1650mm (D x R xC).
• Nệm mút da dày: 50mm.
• Trọng lượng máy: 182kg.
• Trọng lượng sử dụng: 200kg

Máy tập xô dưới VIF631107

Cường độ và thời gian luyện tập với máy tập xô dưới VIF631107

Để đảm bảo cho sức khỏe, tốt nhất nên luyện tập 5 ngày / tuần, mỗi tuần từ 30-60 phút. Tùy theo sức khỏe mỗi người khác nhau, khi mới làm quen với môn thể thao này, có thể tập luyện 30 phút, sau dần tăng lên khoảng 60 phút.

Nếu bạn không có thời gian ra tận biển để vui chơi và luyện tập, có thể chọn mua máy luyện tập chèo thuyền tại nhà, hiện nay máy này đã có mặt trên thị trường.

Tốt nhất nên kết hợp chế độ ăn kiêng một cách khoa học để bài tập giảm cân trở nên hiệu quả. Bạn có thể chọn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, đạm: Thịt, trứng, sữa, cá,...

Khi luyện tập nên chú ý cơ tay, bụng, ngực và chân, vì chúng được hoạt động mạnh sẽ làm tiêu hao lượng mỡ thừa nên cần hít thở, chèo chống đúng cách, nên thả lỏng và thư giãn khi kết thúc động tác chèo thuyền.