Thông tin sản phẩm
Xà kép Vifa Sport VIFA-711222 được sử dụng rất phổ biến tại các nơi công cộng như công viên, khu tập thể,...:
- Xà kép Vifa Sport VIFA-711222 vô cùng hữu ích cho việc tập cơ tay, cơ ngực.
- Chất liệu: Khung sắt, nhúng kẽm nóng, sơn tĩnh điện.
- Lắp đặt bằng cách gắn cố định xuống nền.
- Hướng dẫn sử dụng xà kép Vifa Sport VIFA-711222: Hai tay nắm hai khung, đu người như trên không, sau đó là dùng tay đưa cơ thể lên cao, chuyển động tùy thuộc vào khu vực bạn muốn tập.
-
Vật liệu chính: Thép ống D140x4, D49x2, D42x3
Lắp đặt: Gắn cố định xuống nền.
Số người sử dụng cùng lúc: 02 người.
Xử lý bề mặt: Mạ kẽm nhúng nóng, sơn tĩnh điện.
Khối lượng ước tính: 62kg
Tải trọng tối đa cho phép: 105kg cho mỗi vị trí tập
Diện tích phù hợp: 1.2m x 2.8m
DxRxC: 202x64x143
- Lưu ý: Khách hàng có thể tùy chọn màu sắc theo yêu cầu.
Hình ảnh xà kép Vifa Sport VIFA-711222
Gợi ý một số bài tập với xà kép:
- Bài tập thứ nhất: Văng người trên xà kép.
Động tác:
- Đứng trụ và tay nắm lấy hai thanh xà song song. Chú ý, lúc này cánh tay của bạn được duỗi thẳng và đảm bảo các cơ được kéo căng hết cỡ.
- Sau đó, cố gắng giữ thẳng lưng, mông, đùi và phần bắp chân hơi co lại rồi từ từ duỗi thẳng, lấy đà nhẹ đẩy người ra phía trước và co lại phía sau.
- Lặp lại động tác từ 7 - 10 lần sau đó kết thúc bài tập.
- Tác dụng: Bài tập giúp bạn phát triển cơ tay, cơ vai hiệu quả.
- Chú ý: Khi văng người thì bạn cố gắng giãn ra hết cỡ, kiểm soát được đà và tránh gây nguy hiểm cho cơ thể.
- Bài tập thứ hai: Nâng người trên xà kép.
Động tác:
- Bạn nắm lấy hai thanh xà song song, thả lỏng cơ thể. Dùng sức của tay để nâng người lên và đảm bảo vai, ngực ngang qua hai thanh xà. Cố gắng đánh chân lên cao.
- Cho người xuống trở lại vị trí ban đầu và lặp lại động tác trên.
- Tác dụng: Bài tập giúp bạn phát triển cơ tay, bắp tay hiệu quả.
- Chú ý: Tư thế của bài tập này tương đối khó nên đòi hỏi tay người tập phải cứng mới có thể nâng cơ thể lên được.
- Bài tập thứ ba: Cơ bụng với xà kép.
Động tác:
- Đứng trụ, hai chân hơi co lại. Với bài tập, bạn không văng người nữa mà lặp lại động tác co người như lúc khởi động.
- Bài tập chủ yếu tác động vào vùng bụng nên bạn cố gắng thít bụng, vận động cho cơ bụng thật tốt cho cả quá trình luyện tập của bạn.
- Tác dụng: Bài tập giúp bạn có cơ bụng, cơ tay săn chắc.
- Chú ý: Với bài tập này thì hai tay nắm chặt thanh xà, cơ thể sẽ nằm dọc theo thân xà.
